Bygget på videnskab. Skabt af en læge.
Prolongiva er bygget på den nyeste forskning inden for biologisk aldring, epigenetik og livsstilsmedicin. Alt vi gør er evidensbaseret.
Grundlaget
Hvad er biologisk alder?
Din kronologiske alder er simpelthen antallet af år siden du blev født. Din biologiske alder fortæller en helt anden historie — den måler hvor gammel din krop egentlig er baseret på sundhedsmarkører.
To mennesker på 45 år kan have biologiske aldre på henholdsvis 38 og 52. Forskningen viser, at biologisk alder er en langt bedre prædiktor for helbredsudfald end kronologisk alder.
Godt nyt: I modsætning til kronologisk alder kan biologisk alder reduceres gennem målrettede livsstilsændringer.
Eksempel: To 45-årige
7 år yngre — aktiv livsstil, god søvn
7 år ældre — stress, dårlig søvn, stillesiddende
Vores metodik
Hvordan beregner vi din biologiske alder?
Vi analyserer 6 kernedomæner der tilsammen giver et præcist billede af din biologiske aldring. Hver faktor er vægtet baseret på videnskabelig evidens.
Søvn
Søvnkvalitet, varighed og regelmæssighed påvirker cellulær reparation og hormonbalance.
Fysisk aktivitet
VO2max, styrke og daglig bevægelse er blandt de stærkeste prædiktorer for longevity.
Ernæring
Kostmønstre, inflammation og metaboliske markører fra din daglige kost.
Mental sundhed
Stress, kognition og social forbindelse har direkte indflydelse på biologisk aldring.
Kardiovaskulær
Blodtryk, hvilepuls og HRV afspejler dit hjerte-kar-systems biologiske alder.
Livsstilsvaner
Alkohol, rygning og andre vaner der accelererer eller bremser aldring.
AI + Forskning
Evidensbaserede anbefalinger
Vores AI-sundhedscoach kombinerer dine personlige data med den nyeste forskning for at give anbefalinger der er skræddersyet til præcis dig.
- Anbefalinger baseret på 1000+ peer-reviewed studier
- Personaliseret ud fra dine biomarkører og livsstil
- Løbende opdateret med ny forskning
- Gennemgået af danske læger
Forskningsgrundlag
Sådan bruger vi evidens
Systematisk review
Vi gennemgår de nyeste meta-analyser og RCTs inden for hvert sundhedsdomæne.
Effektstørrelse
Vi prioriterer interventioner med dokumenteret stor effekt på biologisk aldring.
Personalisering
AI-modellen matcher evidens med dine specifikke data for optimale anbefalinger.
Bag Prolongiva
Skabt af en dansk læge
Dr. Prolongiva
Læge i almen praksis · Specialist i livsstilsmedicin
Prolongiva er skabt af en dansk læge med en passion for forebyggende medicin og longevity. Med baggrund i almen praksis og specialisering inden for livsstilsmedicin, blev Prolongiva grundlagt med ét mål: At gøre videnskabelig sundhedsoptimering tilgængelig for alle.
“Jeg så dagligt patienter der først kom til lægen, når skaden var sket. Prolongiva handler om at flytte fokus fra behandling til forebyggelse — og give mennesker de værktøjer der skal til.”
Forskningsreferencer
Nøglestudier vi bygger på
Et udsnit af den forskning der danner grundlaget for Prolongivas beregninger og anbefalinger.
DNA methylation age of human tissues and cell types
Horvath, S. · Genome Biology (2013)
Grundlæggende forskning i epigenetisk aldring og den mest brugte biologiske alder-model.
An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan
Levine, M.E. et al. · Aging (Albany NY) (2018)
PhenoAge — en biomarkør-model der forudsiger mortalitet og aldersrelaterede sygdomme.
Longitudinal trajectories, correlations and mortality associations of nine biological ages across 20-years follow-up
Li, X. et al. · eLife (2020)
Viser at biologisk alder er en bedre prædiktor for mortalitet end kronologisk alder.
DunedinPACE, a DNA methylation biomarker of the pace of aging
Belsky, D.W. et al. · eLife (2022)
Måler hastigheden af biologisk aldring — brugt til at vurdere livsstilsinterventioner.
Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention
Fitzgerald, K.N. et al. · Aging (Albany NY) (2021)
Klinisk bevis for at livsstilsændringer kan reducere biologisk alder med op til 3 år på 8 uger.
Videnskab du kan handle på
Beregn din biologiske alder gratis og se præcis hvad forskningen siger du kan gøre for at leve længere og bedre.
Ingen kreditkort påkrævet. 100% gratis.